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沈阳草莓种苗公司提醒您新冠肺炎疫情期间宅家需要注意什么!

2020-02-14  来自: 沈阳金富友种子有限公司 浏览次数:76

近期的新冠肺炎疫情相对较严重,下面让我们跟随沈阳草莓种苗公司小编的脚步来了解一下新冠肺炎疫情期间宅家需要注意什么的相关文章,希望我们的分享能够帮助到您。

疫情期间宅家居民必须注意作息规律、适量运动

新冠肺炎疫情期间,除做好有效的个人防护之外,良好的生活习惯是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障,居家自我隔离人员更应坚持规律生活,以不断增强自身抵抗力。

1. 少量多次,足量饮水。

饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出,保持体温恒定。成年人每日饮水1500-1700ml(约7-8杯),少量多次,首先选温热白开水,也可选择淡茶水。 

2. 作息规律,充足睡眠。

合理的睡眠可有效改善身体机能,提高机体抗病能力。成年人每日平均睡眠时间为7-8小时,高中生8小时,初中生9小时,小学生10小时。 

3. 适度运动,减少久坐。  

利用有限的室内环境条件,结合运动APP和网络视频,积极进行身体活动,如瑜伽、哑铃、仰卧起坐、八段锦等,减少久坐或躺卧等静态生活时间。

最后沈阳草莓种苗公司提醒您:较好的防疫,就是不出门。如果有事要出门,请正确佩戴口罩,做好防护措施。

沈阳草莓种苗是您不错的选择! 

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